最近よく、コンビニや、スーパーでも販売している「エナジードリンク」ですが、実際はどうなんでしょう？
効果はあるのでしょうか？
エナジードリンクと栄養ドリンクの違い
エナジードリンクは清涼飲料水
栄養ドリンクは医薬品もしくは医薬部外品です。
栄養ドリンクは、医薬品や指定医薬部外品に分類されるクスリで、疲労回復や栄養補給などの効能が表示されています。エナジードリンクは、清涼飲料水の1つで炭酸飲料が多く、気分を切り替えたい時などに飲まれることが多いです。自分の体をよく知り、今の自分に最適な1本を選ぶことも大事な健康管理といえるでしょう。
出典 大正製薬
個人的な飲む理由
深夜の運転時
深夜に1時間以上クルマの運転をする際に飲んだりしますね。
眠気は吹き飛びます。
しかし、デメリットとして家に着いたあとも寝れないのです。
夜明けまで起きてたり、寝てても眠りが浅く早く起きるなんてこともよくありますね。
一時的に効果を上げたい時
しなきゃならない事があるのに、眠くなりそうな時、
仕事をする場合
個人的にはブログ作成の時
にも使用する場合があります。時々ですがね。
眠気防止と集中力向上はあります。
※あくまで個人的な感想です
飲んでどれぐらいできくの？
だいたい30分後ぐらいからですね。
エナジードリンクランキング
1位 モンスターエナジー
2位 レッドブル
3位 オロナミンC
やっぱり「モンスターエナジー」が1位ですね。
味と量、コスパを考えると納得です。
私も個人的にはモンスターエナジー飲んでますね。
昔はレッドブル１強だったのですが、時代は変わりますね。
今後もこの市場は大きく成長していますので、目が離せませんね。
chatGPTの答えでは下記のように答えています。
エナジードリンクのメリットとデメリットは？
メリット
1. 活力と覚醒：エナジードリンクにはカフェインやタウリンなどの刺激物質が含まれており、疲労感を軽減し、覚醒感を提供します。
2. 集中力向上：一時的に集中力を高める助けとなることがあります。
3. パフォーマンス向上：スポーツや体力的な活動の際にエネルギーレベルを維持するのに役立つことがあります。
デメリット
1. 過剰摂取のリスク：エナジードリンクには高濃度のカフェインが含まれており、過剰摂取すると不安、頭痛、不眠症、心臓の問題などの健康リスクがあります。
2. 飲みすぎによる依存：過剰な摂取や頻繁な摂取により、体がエナジードリンクに依存する可能性があります。
3. カロリーと糖分：一部のエナジードリンクには高いカロリーと糖分が含まれており、健康に悪影響を及ぼすことがあります。
4. 睡眠障害：夜遅くに摂取すると、睡眠の質に悪影響を与えることがあります。
エナジードリンクの適切な使用は、摂取量を制御し、健康に注意を払うことが重要です。特に若者、妊娠中の女性、心臓疾患を持つ人、カフェインに過敏症の人は注意が必要です。医師の指導を受けることが良い選択です。
あとがき
やっぱり健康被害に気を付けて、適度に飲むようにした方が良いですね。
飲んだら眠くても寝れなくなってしまいますからね。あと中毒も怖いです。
そういった意味では大人の飲み物なんでしょうね。
コメント