こんにちはミライです😊
私もここで、単身赴任をはじめて1年半ぐらいになりましたね。そこでどういう食生活を行っているかまとめてみようかなと思います。
朝ごはん
基本食べないですね。たまにプロテインを飲んだりはしますがね。プロテインでムキムキになりたいの？では無いです🤣理由はタンパク質を摂る為ですね。私のような自炊をしない人はタンパク質を摂る機会が無いのです。だから効果的に短時間で摂取できるプロテインを、使っています。私も使用していますamazonでランキング1位のプロテインおススメです！是非試してみて下さい。私のように単身赴任者、ダイエット中の人などに人気の商品です。
昼ごはん
半々ですかね？食べる日はパンとかチクワが多いですね(笑)仕事柄ゆっくり食事を楽しむ時間と余裕が無いので早く食べれる物しか食べないですね。
いつかはゆったりとランチを楽しめる状態になりたいですね。
休みの日は、冷凍食品か即製麺、もしくは外食します。近隣の食べログ上位店は結構行きましたね🚗家族が節約しているのに自分だけランチ食べに行くのって気が引けますよね。これはストレス解消としてと自分に言い聞かせています(笑)
夜ご飯
しっかり食べます😋基本的にはスーパーの半額弁当を食べてます。スーパーでは夕方以降、お弁当を30%引きや半額にて最終セールをするのです！それを狙って毎食夕飯を済ませています。よく飽きない？とか、言われますが飢えていると何でも美味しくいただけます(笑)自炊しない分なるだけ食費は抑えたいですからね。半額の勢いに押されて、たまにいっぱい買っちゃう場合もあります(笑)
腹八分目
1番大事なのはお腹いっぱいにならない事ですかね。何をするにしても若干空腹感のある状態の方が頭が冴えている気がします。やはり、大食いは内臓に負担をかけるんでしょうね。食べ過ぎた時は眠かったり、お腹を壊したりと不調が多いですね。気を付けてはいるのですが、やはり食べ過ぎは治らないですね(笑)
奥さんは神😇
単身赴任で気付いたのは奥さんは、よく頑張っているなって事ですね。日頃当たり前のように出てくる食事、栄養バランスや体調を考えて出してくれています。単身赴任してて更に奥さんに対しての感謝と尊敬の念が強まりました。
単身赴任者は長生きできない？
心のストレスや食事の事もあり、単身赴任者は長生きできないと言われています。
このグラフを見ると、よく分かりますね。男の単身者はもっとも早く死にます。しかし驚くことに女性は単身者の方が既婚者より長く生きるようです。不思議ですね。私もできる限り奥さんへの負担を減らし長生きしてもらいたいですね。
出典:東洋経済
あとがき
食事は生きていく上で大事な行為になります。もちろん健康状態を左右しますし、元気に仕事が出来ることにもつながります。ストレス解消やコミユニケーションとしても活用でき上手に摂取する事ですね。って私が言っても説得力無いですがね(笑)
ちなみに、私の単身赴任先では炊飯器が無いです。パックのご飯でレンジでチンして食べています。食材の管理がずさんだからですね。自分はミニマリストと言っていますがね。こんな食生活ですが食べれる事に感謝して毎日を過ごしています。やっぱり家族と一緒に過ごしたいですね。美味しく炊きたてご飯食べたいですね。そうなる為にも今出来ることを色々とやっていこう！と考えている今日この頃です。皆さんも不安な事や辛い事もあるでしょうが、目的を持って希望を持って一緒に頑張りましょう！
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